本日もお仕事お疲れ様でした。

 本日もとても暑い一日でしたね・・・

7月も後半に入り暑いのは当たり前ですが、連日猛暑日が続くと流石に

嫌になってきますよね・・・

午前中セミナーに参加して、またまたとっても勉強になったことがありましたので

皆さまにご紹介したいと思います。

今日の内容は、自己肯定と言うものでした。

自己肯定とは・・・

受け入れる・認める・許す・愛してます

の4つだそうです。

自分に対して、相手に対してこの4つの言葉が大切だそうです。

これによっていろんな見方が変わってくると思いました。 

自己肯定

１．受け入れる

自分自身そして相手のすべてを受け入れる

２．認める

　　自分そして相手のすべてを認める

３．許す

自分の嫌なところ相手の嫌なところを全て許す

４．愛してます

そして自分自身を愛し、相手のこと愛すること

 

そしてこれの真逆が自己否定

１．受け入れたくない

自分を相手を受け入れる事ができない

２．認めたくない

自分も相手のことも認めたくない

３．許せない

自身の行動、相手の行動などを許すことができない

４．嫌い

自分も相手も好きになることができない

今までの自分に置き換えると自己否定の方が多かったかな？と思いました。

これからは自己肯定感でいけるように行動や気持ちの持ち方を自分なりに少しずつ変えていきたいと思います。

そしてこれからの人生を楽しく生きて行けるようになりたいと思います。

 

また次回、セミナーに参加して学んだことをご紹介していきたいと思います。